8 Faedah Kesihatan Teh Puerh Yang Perlu Anda Ketahui

Teh Puerh Meningkatkan Tenaga

Pengambilan 1 cawan teh puerh, setiap hari boleh membantu meningkatkan tahap tenaga dan tumpuan anda. 1 hidangan teh puerh biasanya mengandungi sekitar 60 hingga 70 miligram kafein, berbeza 1 hidangan kopi biasa, kandungan kafein adalah 105 miligram kafein. Ini menjadikan teh puerh sebagai pilihan yang sesuai untuk individu yang alah sensitif pada kandungan kafein yang tinggi serta mengalami kegelisahan yang berlebihan selepas mengambil secawan kopi.

Kafein membantu dalam meningkatkan fokus mental, memberikan peningkatan tenaga terutamanya di waktu lewat petang. Mengamalkan teh puerh setiap hari harian menjadikan kita lebihbertenaga, cergas, dan emosi juga lebih terkawal. 

Menyokong Kesihatan Jantung.

Dengan meminum satu cawan teh puerh sehari, dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung. Teh puerh membantu dalam mencegah penyakit jantung kerana ia membantu badan menghasilkan lovastatin. Statin semulajadi ini biasanya digunakan untuk merawat kolesterol tinggi.

Kajian di negara Cina menunjukkan bahawa teh puerh boleh membantu mengurangkan kolesterol jahat, yang juga dikenali sebagai kolesterol LDL, dan mencegah penyakit berkaitan obesiti. Pada masa yang sama, teh p-erh meningkatkan kolesterol baik yang dikenali sebagai kolesterol HDL. Tahap kolesterol HDL yang lebih tinggi telah dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.

Membersihkan Toksin dan Radikal Bebas

Teh Puerh yang bersifat oksidatifnya membantu meningkatkan tahap oksigen penyampaian oksigen dan meningkatkan peredaran darah. Dengan menghantar lebih banyak oksigen ke otak, teh puerh boleh membantu memerangi sakit kepala dan migrain serta mengurangkan radikal bebas yang boleh menyebabkan penyakit serius.

Dalam perubatan tradisional Cina, teh puerh telah digunakan untuk membantu organ limpa dan perut dalam menapis toksin di seluruh badan. Teh Puerh mengandungi gula ringkas dan mikroorganisma yang membantu limpa membersihkan darah dan menghapuskan radikal bebas. Anda boleh mengambil teh puerh setiap hari untuk menikmati kesan yang konsisten atau menggunakannya secara berkala sebagai pembersih untuk memulihkan fungsi penting dalam badan.

Mencegah Kanser

Asa kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan teh puerh secara konsisten boleh memerangi kanser dan menghalang pertumbuhan sel-sel kanser baru. Satu kajian oleh Universiti Sains dan Teknologi Kunming menunjukkan keupayaan ramuan teh puerh untuk menyasarkan sel tumor tertentu dengan kesan sampingan yang minimum. Kajian kedua menunjukkan bahawa teh puerh mempunyai keupayaan untuk menghalang pertumbuhan sel kanser dengan menghalang pembiakan sel.

Para saintis percaya polifenol dari daun teh teroksida berpotensi dalam mencegah atau merawat jenis kanser tertentu. Polifenol ini berfungsi untuk menghapuskan radikal bebas dan membantu menghentikan pengeluaran sel yang tidak teratur. 

Menyokong Kesihatan Tulang

Semakin berusia, tulang semakin kehilangan ketumpatan dan menjadi lebih rapuh apabila usia meningkat. Risiko kerosakan tulang yang serius seperti osteoporosis meningkat apabila anda semakin tua dan boleh mengakibatkan kecederaan.

Banyak faktor yang boleh menyumbang kepada kelemahan tulang termasuk tidak aktif dan kekurangan vitamin dan mineral penting. Merokok juga boleh menjadi faktor penyumbang penyakit tulang seiring dengan usia anda.

Kajian ke atas haiwan telah menunjukkan bahawa polifenol dalam daun teh boleh membantu mengembangkan jisim tulang dan membuatkan tulang lebih kuat. Polifenol ini juga mengandungi antioksidan dengan sifat anti-radang yang membantu mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan.

Membantu dalam Penurunan Berat Badan

Teh Puerh meningkatkan penghadaman dan membantu melegakan gejala sembelit. Antioksidan dan polifenol dalam teh puerh juga membantu dalam penghadaman dan pemecahan lemak.

Kajian telah menunjukkan bahawa teh puerh boleh membantu anda menurunkan berat badan apabila digabungkan dengan diet dan senaman yang sihat. Teh Puerh menghalang sintesis asid lemak, yang boleh membantu badan anda berhenti menghasilkan lemak pada tahap yang lebih tinggi. Dengan meminum teh puerh untuk menurunkan berat badan. anda masih perlu bersenam dengan kerap dan makan makanan yang sihat.

Teh Puerh juga menggalakkan badan anda menghasilkan hormon epinefrin dan norepinefrin, yang berfungsi untuk mengurangkan simpanan asid lemak. Minum satu cawan teh puerh selepas makan atau amalkan minum dua kali sehari dapat memberi manfaat kesihatan dalam membantu proses penurunan berat badan.

Mengurangkan Tekanan/Stress

Walaupun teh puerh mengandungi kafein, itu tidak bermakna ia akan membuatkan anda gelisah. Malah, teh puerh boleh membantu mengurangkan tekanan dan sifat anti keradangannya membantu dalam rasa sakit-sakit ringan.

Teh Puerh mengandungi phyto-chemical GABA dan theanine, yang telah dikaitkan dengan tahap tekanan yang lebih rendah. Fito-kimia ini meningkatkan pengeluaran melatonin, yang boleh membantu tidur yang lebih baik dan mood yang lebih tenang sepanjang hari.

Mencegah Penyakit

Memandangkan teh puerh kaya dengan antioksidan dan vitamin C, meminum secawan teh puerh setiap hari membantu mencegah penyakit seperti selesema dan batuk. Teh Puerh ditapai, bermakna ia mempunyai kepekatan antioksidan yang lebih tinggi daripada teh yang tidak ditapai. Oleh kerana teh puerh berasal dari tumbuhan Camellia sinensis, ia juga mempunyai lebih banyak antioksidan dan kemampuan melawan penyakit berbanding teh herba lain.

Apa itu Teh Puerh ? (Puerh Tea)

Teh Puerh, ialah teh asli yang kurang dikenali. Dalam kategori yang sama dengan teh terkenal seperti hijau, putih dan oolong. Ia ditanam secara eksklusif di wilayah Yunnan China dan sangat diminati penduduk tempatan kerana mengandungi pelbagai manfaat kesihatan. Nama "Pu-Erh" adalah berasal dari Daerah Pu-Erh di mana ia ditanam.

Rasa Teh Puerh

Teh Puerh boleh didapati dalam jenis hijau dan merah, yang mana kedua-duanya menawarkan rasa yang mengasyikkan. Daunnya memberikan rasa sedikit manis, dan apabila dibancuh, ia mengeluarkan aroma daun musim luruh. Teh ini boleh kelihatan lebih gelap daripada black tea dan mempunyai rasa dan aroma yang lebih sempurna. Teh Puerh mengandungi kafein dan biasanya dinikmati pada waktu pagi atau awal petang untuk meningkatkan tahap tenaga.

Teh Puerh: Difermentasi Secara Semulajadi

Teh Pu-erh amat dihormati dalam budaya teh tradisional Asia selama berabad-abad kerana rasa yang pekat dan kaya dengan polifenol, katekin, dan flavonoid. Merupakan jenis teh yang paling tinggi antioksida seiring dengan usia teh, sama seperti kebaikan wain, ia akan menghasilkan rasa yang semakin lembut dari semasa ke semasa. Terdapat beberapa jenis teh puerh yang jarang boleh didapati dan untuk rekod, teh puerh yang paling mahal mampu mencecah sehingga usia melebihi 50 tahun!

Teh yang luar biasa ini menjalani proses penapaian dua peringkat menggunakan daun teh hijau Yunnan dalam persekitaran yang lembap. Penapaian unik ini menyokong pertumbuhan bakteria berfaedah dan bakteria kulat, yang mana merupakan penyumbang kepada manfaat kesihatan produk teh puerh. Setelah ditapai dalam satu jangka masa yang lama, daun teh dimampatkan menjadi batu bata atau dijual sebagai teh daun lerai.